O chá verde é um queimador de gordura?

O chá verde é rico em antioxidantes, especialmente EGCG. EGCG aumenta o hormônio norepinefrina no organismo. Este hormônio é usado pelo sistema nervoso para sinalizar as células de gordura para quebrar a gordura.

Resumindo: O chá verde ajuda na queima de gordura devido ao aumento do hormônio da norepinefrina

O chá verde ajuda na perda de peso?

Pesquisa descobriu que a cafeína e EGCG encontrados no chá verde aumenta a taxa metabólica de repouso. Isso significa que, se você consumir chá verde regularmente, poderá queimar cerca de 3 a 4% a mais de calorias por dia.

Linha de fundo: O chá verde aumenta o metabolismo e, assim, auxilia na perda de peso

Quanto chá verde devo beber?

Apenas consumindo 1 chá verde diariamente você pode não sentir perda de peso ou gordura. De acordo com o Journal of Nutrition, deve-se consumir 3 xícaras de chá verde diariamente para obter a quantidade adequada de cafeína e catequinas (EGCG) para ajudar a perder peso.

Resumindo: Consumir 3 xícaras de chá verde para um resultado ideal

Qual é o momento certo para beber chá verde?

Se você consumir o chá verde logo pela manhã, catequinas e cafeína presentes no chá verde podem estimular a produção de ácido gástrico e causar indigestão no estômago. Deve-se também evitar beber chá verde durante a noite, uma vez que irá perturbar o padrão de sono. Além disso, se o chá verde for consumido logo após a refeição, ele poderá inibir a absorção de nutrientes dos alimentos. O chá verde deve ser consumido entre as refeições ou 30 minutos antes do exercício (para uma ótima perda de gordura).

Resumindo: Não consuma chá verde logo pela manhã, tarde da noite e logo após as refeições. Consuma 30-45 minutos antes ou depois das refeições e 30 minutos antes do exercício

Devemos beber chá verde com limão e mel? [Extra Bonus question :)]

Muitos estudos provaram que o chá verde com limão aumenta a quantidade de antioxidantes, ou seja, as catequinas disponíveis para o corpo absorver. Além disso, as pessoas relataram perda de peso significativa por beber chá verde com limão. No entanto, o mel é rico em calorias. O mel com chá verde é bom para combater o frio e a gripe, mas não há melhora significativa na perda de peso.

Resumindo: Consumir chá verde com limão, mas evite o excesso de mel se você quiser reduzir o peso.

Site Oficial Derrete Gordura.


Osteoartrite – diagnóstico incurável?

 Nós, humanos, hoje estamos ficando mais velhos e mais velhos. O progresso tecnológico e as conquistas da medicina nos permitem viver muito mais do que nossos ancestrais fizeram algumas décadas atrás. Mas também o nosso modo de vida mudou muito – e não só para o bem.

Má postura, fardo errado ou excessivo ou uma dieta unilateral pode trazer doenças graves na velhice. Especialmente as doenças da artrite estão se tornando mais comuns. Mais de 5 milhões de pessoas na Alemanha sofrem com isso. É a doença articular mais comum em todo o mundo.

Como uma doença clássica de velhice, a osteoartrite é considerada incurável. Mas isso é realmente verdade? É realmente possível fazer mais alguma coisa no estágio avançado da doença do que se submeter a cirurgias dolorosas que podem perder a cura desejada? Inclusive a inserção de uma prótese é o último caminho possível? Na verdade, a medicina clássica geralmente não tem outra saída. 

Aqui, o estilo de vida e dieta desempenha um papel importante no bem-estar do corpo. Mudar a dieta também pode fazer maravilhas para a artrose. 

Dependendo do estágio da doença pode ser bastante sem drogas fortes ou intervenção cirúrgica, os sintomas influenciam ou até desaparecem completamente.

O que exatamente é osteoartrite?

Antes de mais nada, porém, deve-se conhecer os sintomas e as causas da doença. A marca da osteoartrite é a redução da camada de cartilagem nas articulações, muitas vezes no joelho ou no quadril. Essa camada, localizada entre as extremidades dos ossos, serve para proteger e resiliência. É muito importante para o movimento literalmente suave da articulação. Além disso, atua como amortecedor de movimentos bruscos e repentinos, como saltos.

No entanto, se a camada de cartilagem estiver faltando, as extremidades do osso ficam desprotegidas uma contra a outra e se esfregam umas nas outras a cada movimento da articulação. 

Isso leva ao endurecimento do tecido ósseo e a capacidade de movimentação é restrita. O curso da doença é diferente para todos. Uma primeira indicação pode ser, por exemplo, ruídos de articulação incomuns, como um movimento crunching. 

Mas também uma sensação de rigidez na articulação pode falar de uma artrite inicial, como inchaços e inflamações dolorosas. Se a doença já está avançada, também ocorre uma dor intensa durante o exercício, que pode ser permanente ou até mesmo uma restrição completa do movimento.

Os tipos de osteoartrite

Basicamente, distingue-se duas síndromes de osteoartrite. Na chamada osteoartrite primária, a pessoa que sofre de uma malformação congênita presumida do tecido cartilaginoso. Ou seja, nas articulações existe desde o início pouca massa cartilaginosa disponível, que se desgasta mais rapidamente.

 A artrose secundária, por outro lado, é causada pela sobrecarga persistente das articulações. As razões podem ser deformidades tais como, por exemplo, ocorrem frequentemente (displasia da anca) na articulação da anca, bem como a obesidade grave ou pobre chumbo postura ao stress excessivo ou unilateral sobre as articulações. 

Também as modificações inflamatórias da união ou danos causam um arthrosis. Finalmente, é também crucial incluir a grande influência da nutrição no curso da doença.

Para resolver o problema na raiz: as causas da osteoartrite

A causa exata da osteoartrite geralmente não é clara em casos individuais. As causas mais comuns incluem:

  • Displasia das articulações: Um desalinhamento congênito das articulações que leva à deterioração unilateral da cartilagem (por exemplo, as pernas ou o quadril)
  • Desgaste prematuro como resultado de lesão
  • Forte excesso de peso
  • Posturas ruins que não são corrigidas
  • Falta de exercício ou carga errada
  • Medicamentos como certos antibióticos, pois podem favorecer a quebra da cartilagem articular
  • Uma dieta ruim rica em gorduras animais, cereais, aditivos alimentares sintéticos, conservantes e realçadores de sabor
  • Consumo excessivo de álcool e cigarros

É perceptível aqui que, exceto pelos dois primeiros pontos, que têm a ver com um mau posicionamento congênito ou um desalinhamento como resultado de uma lesão, as causas são auto-suficientes e, portanto, bastante evitáveis. No entanto, os médicos de tratamento aconselham novamente e novamente para drogas ou intervenção cirúrgica, se o achado é osteoartrite.

Medicamentos fortes, cirurgias, próteses – não há uma maneira de contornar?

Infelizmente, os procedimentos médicos tradicionais geralmente se concentram apenas nos sintomas, e não nas causas reais. 

Portanto, a dor é eliminada por drogas fortes e a inflamação é inibida. Além disso, o acúmulo de massa cartilaginosa deve ser estimulado por injeções ou transplantado da massa de cartilagem de outras articulações. 

Isso parece muito promissor. A maioria das chances de cura é geralmente limitada – uma articulação artificial é muitas vezes a única saída. Além disso, medicamentos fortes e cirurgias arriscadas podem prejudicar mais o organismo e, sobretudo, dificultar sua recuperação natural.

Para ser deixado completamente à esquerda, assim, as causas reais. Uma cura holística não é possível até que as causas da doença sejam eliminadas. 

Assim, se a osteoartrite se desenvolve como resultado de anos de estilo de vida e dieta pouco saudáveis, esses fatores devem ser eliminados, e não apenas os sintomas. 

Dieta com baixo teor de nutrientes, falta de exercício, consumo de álcool e cigarros – se o corpo estiver sobrecarregado por um tempo muito longo pela maior absorção de tais toxinas, que mais cedo ou mais tarde serão perceptíveis. Em muitos casos, apenas por uma doença como a osteoartrite.

O que posso fazer para combater a osteoartrite?

Ouça seu próprio corpo

Primeiro de tudo, você tem que saber o que é insalubre sobre seu estilo de vida pessoal e poderia ter causado um distúrbio de osteoartrite. Você tem que observar a si mesmo e ouvir seu próprio corpo para chegar ao fundo das causas.

O que torna nossa dieta insalubre

Carne, salsichas, nicotina, álcool, produtos de farinha branca e açúcar – todos esses alimentos não são saudáveis, especialmente quando consumidos em grandes quantidades, são bem conhecidos pela maioria das pessoas.

Mudar sua dieta para lutar contra condições como osteoartrite significa mais do que simplesmente evitar esses alimentos. Especialmente uma dieta forte formadora de ácido promove o desenvolvimento da osteoartrite.

Quando alimentos não saudáveis ​​são ingeridos, existem ácidos tóxicos no sangue que o corpo quer livrar-se o mais rápido possível. Isso é feito com a ajuda de minerais ligeiramente básicos.

 No entanto, se muito pouco desses minerais está disponível para o organismo devido a uma dieta unilateral, leva à acidificação e à formação das chamadas escórias. Estes são, inter alia, armazenados no tecido conjuntivo, nos vasos sanguíneos, mas especialmente nas articulações e perturbam os processos metabólicos, o que pode levar a uma degradação da massa da cartilagem. 

Para dar à cartilagem articular uma chance de se regenerar, uma dieta básica rica em minerais é recomendada.

Desacidificação do corpo

Em primeiro lugar, o organismo deve ser libertado das escórias acumuladas ao longo dos anos. Isso acontece com uma desacidificação completa, que deve estar no início da mudança da dieta. 

Para resolver completamente o problema profundo da acidificação, o programa de desacidificação deve consistir em várias partes. 

Isso inclui a desintoxicação da pele, que é realizada por banhos alcalinos enriquecidos. Além disso, ervas amargas que podem ser tomadas como chá, por exemplo, estimulam a desacidificação do corpo através do trato digestivo. 

Além disso, o pó base ingerido age como um desintoxicante diretamente nas células. Além da base de desacidificação, o pó também garante uma remineralização, já que o corpo rico em minerais é suprido, o que antes faltava.

Nutrição Básica Consistente

Uma mudança consistente na dieta requer inicialmente muito tempo e uma mudança significativa na vida. Uma vez que não apenas os clássicos como carne, gordura, produtos derivados de cereais, açúcar, álcool, café ou cigarros são omitidos, é preciso antes de tudo lidar completamente com os alimentos que formam ácido no corpo e evitá-los consistentemente. Uma vez que você se acostuma e sabe o que pode comer e o que não pode, geralmente funciona muito bem. Então você tem uma coisa acima de tudo: fique atento!

O cão de porco interior nos saltos

Parte de uma mudança holística no estilo de vida está se movendo mais. Apenas 30 minutos a pé ao ar livre, pode ajudar o corpo a mais bem-estar. Embora possa ser difícil no início, uma vez que as articulações são dolorosas ou endurecidas. Quem consegue lutar contra isso e diariamente sente um pouco mais de movimento, vai sentir uma melhora na mobilidade depois de apenas algumas semanas. E o bastardo está encolhendo!

Importante no final: disciplina, disciplina, disciplina

Mudar não só a sua dieta, mas também todo o modo de vida não é de modo algum fácil. Isso requer uma enorme quantidade de autodisciplina, uma forte vontade e perseverança. No entanto, depois de ter feito isso, você ficará ainda melhor – e não apenas porque se sentirá mais saudável e mais apto. E os sintomas da osteoartrite desaparecem gradualmente.