O chá verde é um queimador de gordura?

O chá verde é rico em antioxidantes, especialmente EGCG. EGCG aumenta o hormônio norepinefrina no organismo. Este hormônio é usado pelo sistema nervoso para sinalizar as células de gordura para quebrar a gordura.

Resumindo: O chá verde ajuda na queima de gordura devido ao aumento do hormônio da norepinefrina

O chá verde ajuda na perda de peso?

Pesquisa descobriu que a cafeína e EGCG encontrados no chá verde aumenta a taxa metabólica de repouso. Isso significa que, se você consumir chá verde regularmente, poderá queimar cerca de 3 a 4% a mais de calorias por dia.

Linha de fundo: O chá verde aumenta o metabolismo e, assim, auxilia na perda de peso

Quanto chá verde devo beber?

Apenas consumindo 1 chá verde diariamente você pode não sentir perda de peso ou gordura. De acordo com o Journal of Nutrition, deve-se consumir 3 xícaras de chá verde diariamente para obter a quantidade adequada de cafeína e catequinas (EGCG) para ajudar a perder peso.

Resumindo: Consumir 3 xícaras de chá verde para um resultado ideal

Qual é o momento certo para beber chá verde?

Se você consumir o chá verde logo pela manhã, catequinas e cafeína presentes no chá verde podem estimular a produção de ácido gástrico e causar indigestão no estômago. Deve-se também evitar beber chá verde durante a noite, uma vez que irá perturbar o padrão de sono. Além disso, se o chá verde for consumido logo após a refeição, ele poderá inibir a absorção de nutrientes dos alimentos. O chá verde deve ser consumido entre as refeições ou 30 minutos antes do exercício (para uma ótima perda de gordura).

Resumindo: Não consuma chá verde logo pela manhã, tarde da noite e logo após as refeições. Consuma 30-45 minutos antes ou depois das refeições e 30 minutos antes do exercício

Devemos beber chá verde com limão e mel? [Extra Bonus question :)]

Muitos estudos provaram que o chá verde com limão aumenta a quantidade de antioxidantes, ou seja, as catequinas disponíveis para o corpo absorver. Além disso, as pessoas relataram perda de peso significativa por beber chá verde com limão. No entanto, o mel é rico em calorias. O mel com chá verde é bom para combater o frio e a gripe, mas não há melhora significativa na perda de peso.

Resumindo: Consumir chá verde com limão, mas evite o excesso de mel se você quiser reduzir o peso.

Site Oficial Derrete Gordura.

O que fazer para perder peso rapidamente e corretamente
Pegue seu casamento em apenas 5 minutos

Comments

  1. Goza Rapido
    01/22/2019 - 0:21

    very good article, congratulations for the content
    porque o homem goza rápido

Deixe uma resposta